Selbstverteidigungskurse - Qi Gong

Selbstverteidigungskurse

Im Kurs Selbstverteidigung für Frauen/Männer lernen Sie in Gefahrenmomenten situationsangepasst zu reagieren. Sie erkennen Ihre Stärken und erlernen und üben wirksame Verteidigungstechniken. Im Selbstverteidigungskurs befassen Sie sich mit präventiven Möglichkeiten und dem Verhalten in verschiedenen Notsituationen. Sie erfahren wie Sie Gefahren erkennen und abwenden können. Das stärkt auch Ihr Selbstvertrauen.

Inhalt

• Praktische Selbstverteidigung, inkl. vorbereitende und ergänzende Übungen wie Aufwärmen, Atemtechnik und Abwehrtechniken aus fernöstlichen Kampfkünsten
• Umgang mit Selbstverteidigungswaffen wie Schirm, Schlüssel, Pfefferspray etc.
• Befreiung aus Würge-, Handgriffen und Umklammerungen
• Besprechen von präventiven Möglichkeiten und Diskussion über das Verhalten in verschiedenen Alltagssituationen

Lernziele

• Sie lernen und üben verschiedene Selbstverteidigungstechniken anzuwenden
• Sie können Gefahren erkennen und kennen Möglichkeiten diese abzuwenden
• Sie stärken Ihr Selbstvertrauen

Qi Gong

Qi Gong

(auch Chi Kung) heisst bei uns die Meditation mit Atmungs- und Stand-Übungen für Sport oder Kampfkünste.

Yiquan

(Grosse Wahrheit Faust) von Grossmeister Wang Xiang Zhai gilt als eigenständiger Kung Fu Stil und als höhere Meditations-Schulung; er ergibt aber in Verbindung mit anderen Stilen, wie z.B. Wing Chun Chuan, eine Symbiose. Die philosophischen Werte und der gesundheitliche Nutzen werden dadurch gesteigert.